LET OP! Sinds 10-08-2021 is de cache verplaatst! Vul je gevonden coördinaat opnieuw bij de checker in voor het daadwerkelijke coördinaat!
Vitamines
Het lichaam kan zonder vitamines niet functioneren. Ze zijn slechts in kleine hoeveelheden nodig. Maar hebben als belangrijke taak dat ze nodig zijn om enzymen te laten functioneren. En enzymen hebben we nodig om aan te zetten tot lichaamsactiviteit.
Een hele bekende vitamine is natuurlijk vitamine C. Vitamine C is een in water oplosbare vitamine, en deze wordt niet door het lichaam opgeslagen. Een overschot verlaat met de urine het lichaam. Alcohol, stress en antibiotica remmen de opname van vitamine C.
Vitamine A, D, E en K zijn in vet oplosbare vitamines en kunnen wel door het lichaam worden opgeslagen. deze zijn Goed opneembaar bij voedsel dat vet of olie bevat.
Beantwoord onderstaande vragen, vul je verkregen coördinaat in via de checker en kijk of je de antwoorden juist hebt.
A = Welke vitamine komen we in Nederland meestal tekort?
- Vitamine A (= 6)
- Vitamine B (= 5)
- Vitamine C (= 4)
- Vitamine D (= 3)
- Vitamine K (= 2)
B= Kunnen we zelf vitamine C aanmaken?
- Ja (=9)
- Nee (=0)
- Soms niet (=1)
C= Wat is geen vitamine?
- Kamille (= 2)
- B12 (= 1)
- E (= 0)
- K (= 9)
- Bèta-caroteen (= 8)
D= Wat helpt bij droog en breekbaar haar?
- Vitamine C(= 5)
- Haren wassen(= 4)
- Mayonaise(= 3)
- Omega 3(= 2)
E= Wat helpt bij droge en afbrokkelende nagels?
- Vitamine A (= 5)
- Vitamine B (= 4)
- Vitamine C (= 3)
- Vitamine D (= 2)
- Calcium en zink (= 1)
- Zowel vit A, B, C, D, Calcium en Zink (= 0)
F= Wat is het meest krachtige schoonheidsproduct?
- Cremes en zalfjes(= 1)
- Vitamine pillen(= 0)
- sigaretten (= 3)
- Water (= 2)
G= Fruit en fruitsappen - Welke is beter?
- Fruit met schil uit de hand eten(= 2)
- Vers geperst sap (= 1)
- Fruitsappen uit pak(= 0)
H= Wat is de grootste bron van ziekte?
- Vervuiling (= 3)
- Stress (= 2)
- Te weinig lichaamsbeweging (= 1)
- Te weinig slaap (= 0)
I= Wat levert meer energie?
J= wat verlaagt de bloeddruk?
- Appel (= 2)
- Kiwi (= 1)
- Banaan (= 0)
De eerste cijfers van het coördinaat geef ik je alvast mee. De rest moet je zelf oplossen
Noord 51° AB.CDE
Oost 5° FG.HIJ
Beantwoord de vragen, vul je verkregen coördinaat in via de checker en kijk of je de antwoorden juist hebt.
Nog een leuk weetje....De banaan, meer dan alleen lekker..... Wanneer je een banaan eet krijg je vrijwel meteen energie, dit komt door de natuurlijke suikers in de banaan. Een banaan bevat drie verschillende natuurlijke suikers: sucrose, fructose en glucose. Verder zitten er ook veel vezels in bananen, heel gezond dus. In vergelijking met een appel bevat een banaan twee keer zoveel koolhydraten, vier keer zoveel proteïnen, drie keer de hoeveelheid aan fosfor, wel vijf keer zoveel vitamine A, veel vitamine C en twee keer zoveel andere vitamine en mineralen.
Het eten van een banaan levert genoeg energie voor drie kwartier sporten, het wordt daarom ook vaak gegeten door wielrenners en lopers van een marathon of Kennedymars. Maar de banaan bevat nog veel meer waardevolle eigenschappen, die ons kunnen behoeden voor of laten genezen van verschillende aandoeningen.
De banaan helpt:
- De zenuwen te kalmeren
- Bij spierkrampen
- Maakt je alerter en geconcentreerd.
- Stimuleert je immuunsysteem, waardoor je minder snel infecties krijgt, verkouden word en het gaat ontstekingen tegen.
- Helpt tegen ochtendziekte, door het bloedsuikerniveau op peil te houden.
- Helpt bij een kater: Maak een milkshake met banaan en honing. De maag word gekalmeerd, het bloedsuikerniveau verlaagt en uitdroging wordt bestreden.
- Je gewicht op peil te houden doordat je bloedsuikerspiegel op niveau blijft, waardoor je minder ongezonde eetbuien krijgt tussendoor.
- Helpt bij het stoppen met roken, doordat de vitamines B6 en B12, het kalium en magnesium uit de banaan je helpt herstellen van het nicotinegebrek.
Zo zie je maar...... eet dus eens wat vaker een banaan!
Dit is er een uit de gezondheidsreeks:
Gezondheid: Vitamines
Gezondheid: Mineralen
Gezondheid: Zout
Gezondheid: Vetten
Gezondheid: Zon
Gezondheid: Wel of geen vis
Gezondheid: Bewegen
Gezondheid: Energie
Gezondheid: Multivitamines en voedingssupplementen
Gezondheid: Ijzer
Gezondheid: bonus-allergieen
Gezondheid: Eieren
Gezondheid: Suiker
Gezondheid: Water
Gezondheid: Fabels en feiten over ijs
Gezondheid: Roggebrood
Gezondheid: Hersenen
Gezondheid: Migraine