Vaak hoor je dat de zon slecht is voor je huid en dat je vooral moet oppassen voor de zon. Maar… we hebben de zon ook nodig! We worden er blij van en de zon zorgt ervoor dat ons lichaam vitamine D aanmaakt. Vitamine D is heel belangrijk voor ons lichaam, maar is het eigenlijk wel een vitamine?
Even wat fabels en feiten op een rij.
Los onderstaande vragen op en je komt tot een coördinaat.
Â
Noord (F+G) (B-E) . (C-B) (E+I) . (E+H) G (G-G)
Oost (A+G+F-I-H) . (G-H) (A-I) . (D-E) A H
Feit of fabel???
A = Vitamine D is belangrijk voor sterke botten.
Feit? (5)
of
Fabel? (6)
B = Vitamine D kan het lichaam niet zelf aanmaken
Feit? (5)
of
Fabel? (7)
Â
C = Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D
Feit? (9)
of
Fabel? (7)
Â
D = Je lichaam maakt voldoende vitamine D aan door de zon
Feit? (9)
of
Fabel? (8)
E = Margarine en halvarine zijn belangrijke voedingsbronnen van vitamine D
Feit? (6)
of
Fabel? (8)
Â
F = Vitamine D is een hormoon
Feit? (1)
of
Fabel? (3)
G = Vitamine D is een vetoplosbare vitamine
Feit? (4)
of
Fabel? (2)
H = In roomboter zit evenveel vitamine D als in margarine
Feit? (1)
of
Fabel? (2)
I = Vitamine D kan helpen bij depressie
Feit? (3)
of
Fabel? (4)
Â
Om je vitamine D status op peil te houden geef ik je een paar simpele tips die je snel een gemakkelijk zelf kan toepassen:
– Zoek lekker de buitenlucht op ( dus ga lekker veel geocachen!!)
– Gebruik altijd boter op je brood
– Eet vaker vis (twee keer per week)
– Gebruik supplementen alleen als dit nodig is
Dit is er een uit de gezondheidsreeks:
Gezondheid: Vitamines
Gezondheid: Mineralen
Gezondheid: Zout
Gezondheid: Vetten
Gezondheid: Zon
Gezondheid: Wel of geen vis
Gezondheid: Bewegen
Gezondheid: Energie
Gezondheid: Multivitamines en voedingssupplementen
Gezondheid: Ijzer
Gezondheid: bonus-allergieen
Gezondheid: Eieren
Gezondheid: Suiker
Gezondheid: Water
Gezondheid: Fabels en feiten over ijs
Gezondheid: Roggebrood
Gezondheid: Hersenen
Gezondheid: Migraine
