Let op! Het Coördinaat is gewijzigd op 24-05-2018.
Mineralen
Je lichaam heeft dagelijks een flinke portie vitamines nodig. Maar ook een tekort aan mineralen leidt tot allerlei vervelende kwaaltjes en ziekten. Welke mineralen zijn belangrijk en waar zitten ze in?
Beantwoord onderstaande vragen, vul je verkregen coördinaat in via de checker en kijk of je de antwoorden juist hebt.
A = Een tekort aan welk mineraal heeft een negatief effect op je spieren?
- Selenium (= 3)
- Magnesium (=2)
- Chroom (= 1)
- Zink (= 0)
B= Wat lest de dorst?
- Koffie, thee (= 7)
- Wijn of bier (= 0)
- Water, Cola (= 8)
- Water met korreltje zeezout (= 9)
C= Wat bevat de belangrijke mineralen jodium, selenium en zink?
- Brood (= 4)
- Vlees (= 5)
- Vis (= 6)
D= wat helpt beter bij een ijzertekort? Eet meer...
- Spijkers (= 7)
- Spinazie (= 8)
- Biefstuk (= 9)
- Wit brood (= 0)
E= Dit is geen mineraal:
- Fosfor (= 5)
- Jodium (= 4)
- Kalium (= 3)
- Bèta-caroteen (= 6)
F= Bevat water mineralen?
- Alleen puur water (= 3)
- Alleen kraanwater (= 2)
- Water bevat geen mineralen (= 1)
G= last van diarree?? Wat helpt juist niet:
- Water drinken (= 5)
- Thee drinken (= 4)
- Cola drinken (= 3)
- Bouillon drinken (= 2)
H= Hoe donkerder het brood hoe gezonder het is. Dit is....
- Juist (= 0)
- Niet juist (= 1)
I= Als er bij de cornflakes ingrediënten ijzer staat zijn dit dan kleine stukjes staal?
J= wat is niet juist?
- Je lichaam kan zelf mineralen maken (= 3)
- Zonder mineralen kunnen vitaminen niet functioneren in ons lichaam (= 2)
- Mineralen (ijzer) transporteren zuurstof door ons lichaam (= 1)
- Een verminderde eetlust kan lijden tot een mineralen tekort (= 0)
Let op! Het Coördinaat is gewijzigd op 24-05-2018.
De eerste cijfers van het coördinaat geef ik je alvast mee. De rest moet je zelf oplossen
Noord 51° AB.CDE
Oost 5° FG.HIJ
Beantwoord de vragen, vul je verkregen coördinaat in via de checker en kijk of je de antwoorden juist hebt.
Nog een leuk weetje....Zink.....Zink is een heel belangrijk mineraal wat bij een gebrek grote gevolgen kan hebben
Zink tekorten hoe merk je het:
- Kleine witte plekjes op je nagel duidt op zink tekort, veelal bij opgroeiende kinderen
- Smaak en reukverlies zijn bekende feiten
Je vindt zink in volle granen, noten, peulvruchten, vlees en eieren.
Welke producten bevatten veel zink: Voor het aanvullen van een zink tekort kun je het voedingspatroon aanpassen, maar dat zal een groot tekort niet snel egaliseren, maar het is een begin om daarna met vitaminen en mineralen suppletie het evenwicht te herstellen.
Producten met veel zink: Oesters bevatten heel veel zink en ook schaal en schelpdieren. Haring bevat veel Zink. Biefstuk. Bloemkool. Verder zit zink ook in volle granen, noten, peulvruchten, vlees en eieren.
Dit is er een uit de gezondheidsreeks:
Gezondheid: Vitamines
Gezondheid: Mineralen
Gezondheid: Zout
Gezondheid: Vetten
Gezondheid: Zon
Gezondheid: Wel of geen vis
Gezondheid: Bewegen
Gezondheid: Energie
Gezondheid: Multivitamines en voedingssupplementen
Gezondheid: Ijzer
Gezondheid: bonus-allergieen
Gezondheid: Eieren
Gezondheid: Suiker
Gezondheid: Water
Gezondheid: Fabels en feiten over ijs
Gezondheid: Roggebrood
Gezondheid: Hersenen
Gezondheid: Migraine