Heute wird der
" Tag der Gartenarbeit "
begangen.
Wir treffen uns um 17.30 an den obigen Koordinaten.
Achtung: Wir treffen uns wieder beim Förster!
Fünf Tipps, wie man sich selbst für die Gartenarbeit fit machen kann:
Heute geht es darum, nicht nur die Pflanzen im Garten, sondern auch sich selbst für die Gartenarbeit fit zu machen. Deshalb:
- Wie bei jeder körperlichen Anstrengung und Belastung – langsam anfangen und sich in kleinen Schritten vorarbeiten.
- Gerade beim Umgang mit Schaufeln, Harken usw. unbedingt darauf achten, dass beide Hände abwechselnd benutzt werden. Auf diese Weise wirkt man einer Überlastung und möglichen Sehnenscheidenentzündung oder Zerrungen vor.
- Auch bei größerer Anstrengung ruhig und gleichmäßig atmen. Immer daran denken. Nur durch tiefe Atemzüge können die Muskeln mit Sauerstoff versorgt werden.
- Beim Heben von schweren Gegenständen darauf achten, aus den Knien herauszuheben. Noch besser: Sich Hilfe holen.
- Auch bei kühleren Temperaturen immer genügend Flüssigkeit zum Trinken dabei haben und dies vor allem auch in ausreichender Menge machen.
Und natürlich: häufig im Garten sein und die Zeit an der frischen Luft genießen.
