Světový den vitamínu D
Existuje mnoho mezinárodních, významných, národních, speciálních dní a svátků.
No a 2. listopad patří vitamínu D. Proč právě v listopadu? Hladina vitamínu D rychle klesá díky tomu, že na podzim už je sluneční svit slabší.
Lidé na celém světě prohrávají boj proti nedostatku vitaminu D a stále více se stává vitamín D nedostatkovým v našem těle. Odhaduje se, že více než 1 miliarda lidí z celkové populace má nízkou hladinu vitamínu D. K tomu dochází, protože netrávíme čas venku na slunci, ale stále více času trávíme doma a pracujeme a žijeme v uzavřených prostorech bez přístupu slunečního záření.
Proč je vitamínu D tak důležitý? Je důležitý, protože vitamín D pomáhá snižovat riziko rakoviny, autoimunitních onemocnění, srdečních onemocnění, posiluje kosti a svaly a pomáhá lidem žít delší spokojenější život. Dále je zodpovědný za správné vstřebávání vápníku, slouží jako podpůrný prvek naší imunity a má pozitivní vliv na náladu i plodnost. Naše tělo si jej neumí vyrobit samo, a tak 90 % vitamínu D získáváme ze slunečních paprsků, zbytek ze stravy.
A když slunce nesvítí, tak jak jej do sebe dostat? Dobrým zdrojem jsou tučné ryby (např. sleď, makrela, losos). Mezi další zdroje vitaminu D patří olej z tresčích jater (rybí tuk), vaječný žloutek, jedlé houby nalezené v přírodě (nikoli však houby z pěstíren) a potraviny cíleně obohacené vitaminem D, jako jsou některé margaríny.
No, slunce už asi moc nebude, rybí tuk do vás také nebudu nalévat, ale načerpat dobrou náladu můžeme v každém případě, proto přijďte.
Kolečka budou a zdarma jej má Achil, Achileus, Tobiáš a ten, kdo v daný den slaví narozeniny.
https://solarium-suncity.cz/akce-a-novinky/svetovy-den-vitaminu-d/