Les beaux jours sont là, il est temps de sortir les chaussures de sport et les t-shirts !
Anaïs et Chris vous propose une séance de réveil musculaire en mode « Véronique et Davina », après la torpeur de l’hiver.
Avec la belle saison qui arrive, les grosses séries, les longues balades et les caches plus physiques vont être au programme.
Soyez prêts !
Au menu :
Le jour « J » , 09h00 , au plan d'eau de Cournon d'Auvergne
Échauffement articulaire / musculaire : 15 minutes
Échauffement cardio vasculaire : 10 minutes
Cœur de séance sous forme de circuit d’ateliers : 30 minutes
Retour au calme et étirement : 10 minutes
Après les hostilités : petite collation
Le lendemain : quelques courbatures 
