V tomto příspěvku se zaměříme na dvě velmi užitečná slova. Slova, jejichž používání může významně ovlivnit, zda se cítíme spokojeně nebo naopak žijeme plni strachu a obav. Řeč působí přímo na naše myšlení a právě o vztahu těchto dvou slov a fungování naší mysli je tento příspěvek. Jsou to slova „ANO“ a „NE“.
Odměna a ohrožení
Příroda nás vybavila mozkem, který funguje na nejzákladnější úrovni ve dvou primitivních „režimech“ - odměna a ohrožení. V režimu odměny jsme přitahováni něčím, co je nám příjemné, co v nás vyvolává pocity spokojenosti a štěstí. Náš řídící nervový systém nás tak směřuje k věcem, které jsou pro náš organismus a život žádoucí.
V režimu ohrožení se naopak spouští poplašný signál. Mozek v našem těle vyvolává pocity, které vnímáme jako nepříjemné napětí, úzkost nebo přímo strach a hrůzu. Jejich cílem je směřovat nás okamžitě pryč od věcí, které nás mohou ohrožovat nebo i usmrtit.
Mezi extrémním pocitem štěstí a smrtelnou hrůzou existuje široká škála stavů a pocitů, ve kterých se naše mysl a tělo neustále pohybují. A může být užitečné vědět, že jsme schopní ovlivnit, v jakých stavech převážně budeme a jak se budeme cítit. A že nám přitom mohou významně pomáhat právě slova ANO a NE.
Tato slova vypovídají o tom, zda je naše mysl právě v režimu odměny nebo ohrožení. Zda se naše mysl nachází na škále pocitů blíže ke štěstí a spokojenosti nebo blíže ke strachu. Používání těchto slov je jasným indikátorem, v jakém režimu se naše mysl právě nachází. A co je ještě zajímavější, aktivní používáním těchto slov může stav naší mysli změnit. Proto je velice užitečné začít více pozorovat, kdy a jak tato slova používáme.
Proč nám slovo NE může fyzicky ublížit
Začněme od slova NE. Pokud budeme více pozorní ke svému vyjadřování, začneme si častěji všímat, když použijeme „ne, nejsem, nemohu, nechci, nesmím, nepřijdu, nerozumím, nebudu.. ne.. ne.. ne.“ Každé takové slovo je signálem, že se naše vědomí i nevědomí právě nacházejí ve stavu ohrožení.
Reakce na ohrožení je žádoucí, když se na nás řítí na přechodu auto a my rychle uskočíme. Být však v tomto stavu dlouhodobě znamená, že si ubližujeme nejen duševně, ale škodíme také našemu fyzickému tělu. Naše vnitřní orgány ve stavu ohrožení vypouštějí do těla silné dávky stresových hormonů, což se projevuje neustálým napětím a dříve nebo později mohou přijít i vážné zdravotní problémy. Proto má význam začít slovo NE více vnímat.
Mnoho lidí touží „naučit se říkat ne“. Čtou na toto téma knihy a navštěvují kurzy. Myslí, že díky této schopnosti dosáhnou větší sebedůvěry, svobody a samostatnosti. Že dokáží ochránit svůj vnitřní i vnější prostor před ohrožením různého druhu. Je to však vytloukání klínu klínem. Používání NE z podstaty vyvolává v myšlení napětí, stres a ohrožení.
Pokud tímto způsobem mluvíme sami k sobě, zaměřujeme naši pozornost na věci, které NEchceme. Nechci být nemocný, nechci být tlustá, nechci kouřit, nechci být využívaná, nechci jíst čokoládu. Všechny tyto formulace pouze způsobí, že se v naší mysli zabýváme představami nemoci, obezity, kouření, podřízenosti nebo čokolády. Přestože je nechceme, právě tímto způsobem na ně znova a znova myslíme. A tím na co myslíme se postupně stáváme. Nemocnými, obézními kuřáky. Zneužívaní s neustálou chutí na čokoládu.
Jak se začít odměňovat s ANO
Způsob myšlení, ke kterému vás chce inspirovat tento příspěvek využívá slova ANO, které samo o sobě je pro naši mysl odměnou. Vyvolává v našem těle pocit spokojenosti. Je však důležité naučit se je používat určitým způsobem. Pokud to nyní vypadá, že pokud si řeknu „ano, můžu si dát čokoládu“, začnu tím hubnout, je to bohužel omyl. Pokud chceme omezit sladkosti, pak nejúčinnějším způsobem je formulace „ano, chci jíst zdravé jídlo“. Rozdíl spočívá v tom, že v tuto chvíli myslíme na ono zdravé jídlo, třeba zeleninový salát. Čím častěji se nám podaří na něj myslet, tím pravděpodobněji si jej dáme a méně často budeme mít chuť na čokoládu, protože na ni postupně myslet přestáváme.
Důležité je uvědomit si, že tato změna v používání slov bude postupná a může nějaký čas trvat. Je přirozené, že si naše mysl i nadále čas od času vzpomene na čokoládu. Zvlášť když je všude kolem v reklamách a obchodech. Pokud se nám však podaří v těchto chvílích vzpomenout si na to, čemu chcete dávat své ANO, odvedeme naši pozornost a mysl žádoucím směrem. A to je ten okamžik, kdy mineme regál s čokoládou a zamíříme pro něco zdravějšího, protože jsme si právě vzpomněli na krásně červenou papriku, která nám minule chutnala.
Pokud dokážeme zaměřit svoji pozornost na to, kdy a jak tato slova používáme, je to důležitý krok k aktivnímu ovládání vlastního myšlení a života. V příštím článku navážeme tím, jak používáním ANO a NE působíme na své okolí a ovlivňujeme myšlení dalších lidí.
Závěrem:
Tato keš byla věnovaná týmu My dva a pes Vodňany. Filip požádal Lucku o ruku. V keši byly vloženy dvě obálky,jedna s ano a druhá s ne. Lucka si mohla vybrat na které souřadnice půjde. Rozhodla se pro ano, kde čekal Filip s kyticí......vše dobře dopadlo :-) řekla ANO Pes je border kolie a jmenuje se Arnošt