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A cache é de tamanho pequeno e contém logbook. Esta cache situa se na ecovia na margem sul do rio Lima.Aproveitem para uma boa caminhada.
Caminhar: Benefícios e Recomendações
A caminhada é considerada ideal para a pessoa sedentária que resolveu começar uma atividade física, para a pessoa que ainda não consegue ou não gosta de correr ou simplesmente uma boa forma de fazer algum exercício com menos impacto do que na corrida.
Apresenta-se de seguida os benefícios da caminhada, sem qualquer ordem de importância, e respectivas recomendações.
5. Melhora a respiração
A caminhada contribui para estimular os pulmões e isso, juntamente com outros benefícios, melhora o condicionamento físico e consequentemente, melhora a respiração, já que oxigena as células do corpo.
Recomendações:
5. Evitar caminhada em jejum: Não comece a praticar nenhuma atividade física em jejum. Caso vá fazer a caminhada pela manhã e não consiga alimentar-se correctamente, tome pelo menos um sumo ou iogurte.
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