GC3Q0NR Posilujeme venku (Traditional Cache) in Hlavní město Praha, Czechia created by Konvalinky

This cache has been archived.

Konvalinky: Omlouvam se vsem, kteri kes vcera hledali marne. V patek jsem byla na kontrole a kes nenasla. Bohuzel jsem ji kvuli priprave na narocnou sobotu nestihla zaarchivovat. Svoje si odslouzila a je cas k archivaci.
Diky vsem za odlovy a pekne logy.

GC3Q0NR ▼

A cache by Konvalinky Message this owner

Hidden : 7/7/2012

Difficulty:

Terrain:

Size: Size: micro (micro)

Join now to view geocache location details. It's free!

Watch

How Geocaching Works

Please note Use of geocaching.com services is subject to the terms and conditions in our disclaimer.

Geocache Description:

Zveme Vas na protazeni Vasich tel do posilovny pod sirym nebem. Jako bonus si zde muzete odlovit jednu rychlou "dikyzabodovku".

Zacalo leto a i kdyz v Bohnicich bydlime dva roky, stale objevujeme nova a zajimava mista. Pri vyletu na kole jsme jednou zavitali i na nove vybudovane sportovni hriste, vedle ktereho jsme objevili prima venkovni posilovnu.

Vim, ze pro mnohe z Vas to nebude zadna novinka, ani zadny zazrak, ale my neustale objevujeme kouzlo teto "venkovni posilovny".

1. Prijit muzete kdykoliv, neomezuje Vas zadna otviraci doba (krome pocasi-v bource nedoporucujeme :-))
2. Vstup zdarma na jakkoliv dlouhou dobu.
3. Kazdy si zvoli, co potrebuje nejvice posilit a ktery cvicebni stroj mu nejlepe vyhovuje.
4. Cvici se na cerstvem vzduchu.
5. Kdyz cvicite pravidelne, vysledky se dostavi naprosto shodne, jako v placene, vnitrni posilovne.

Urcite i Vy sami objevite dalsi vyhody teto zdrave posilovny. Ted si dovolime maleho pruvodce nasi posilovny:

1. Twist

Timto strojem my zaciname a posilujeme na nem tricepsy, zada a bricho. Idealni pro zeny, cviceni na nem formuje Vas pas.

2. Houpacka

Muzete stejne jako my pokracovat na houpacku, kde posilujeme trisla, zada a kompletne cele nohy.

3. Surf

Dalsi zastavkou je idealni surf, kde posilujeme bricho, stehna a zada, zaroven tvarujeme boky.

4. Bezec

Nyni nastal idealni cas si jit zabehat na bezci a posilit trisla, zada a cele nohy.

5. Orbitrek

Kdyz jsme si zabehali, zvolime podobny druh pohybu, jen rozsirime posilovane casti na nohy, zada, bricho, ramena a tricepsy.

6. Jezdec

Prisel cas na kompletni posileni celeho tela, zejmena na zada, tricepsy, stehna, bricho a ramena.

7. Vytah

Nakonec z meho pohledu nejnarocnejsi stroj, kde se jasne projevi, kdo ma co v rukou. Maty sedne a jede, ja statecne bojuji :-). Posilujeme zada, ramena, tricepsy, bicepsy a bricho.

Ani u venkovni posilovny bychom nikdy nemeli zapomenout na protazeni tela pred cvicenim i po cviceni. Zadny trener Vam tady neporadi a tak musite byt rozumni a zvazit sve schopnosti a moznosti.