Crossfit@Madeira Island – TB Hotel (V.2) Mystery Cache

O CrossFit é uma metodologia de treino que consiste na constante variação de exercícios funcionais que são realizados em alta intensidade.

O grande objectivo não é a especialização num determinado conjunto de exercícios, mas sim variar de treino para treino um conjunto de factores para aumentar o estímulo e leque de valências físicas dos atletas.

É através deste tipo de movimentos que os atletas vão desenvolver as suas mais-valias em termos físicos. São movimentos que todo o ser humano realiza no seu dia-a-dia, e que são perfeitamente seguros para serem realizados no conceito do CrossFit, que utiliza este tipo de movimentos por serem propícios ao ganho de mais potência muscular.

A intensidade de treino permite que o atleta obtenha resultados de uma forma mais efetiva pois o corpo está sujeito a estímulos de grande intensidade.

Mas a intensidade, por razões óbvias, é sempre variável de atleta para atleta. O ser humano não é todo igual, logo atletas que já estão habituados a altas intensidades completam os WODS mais rapidamente, que os que têm menos capacidade física. Esta é uma das valências físicas que os atletas mais desenvolvem no CrossFit: a resistência à fadiga.

O CrossFit pode ser considerado por muitos uma modalidade perigosa e que apenas é praticado por pessoas altamente preparadas em termos físicos. Como outra modalidade qualquer, pode ser perigosa se quem a praticar o fizer sem o devido acompanhamento especializado.

O CrossFit é uma modalidade que visa melhorar todas as capacidades físicas dos atletas. Quando é praticada de uma forma correta e com acompanhamento especializado, proporciona resultados físicos e mentais incríveis, já para não falar do espírito de camaradagem que é uma coisa sem igual nos CrossFitters. O treino só acaba quando todos concluem o WOD proposto e os que terminam primeiro ficam a “puxar” pelos companheiros até todos terminarem.

Fonte: InShape

Para descobrires a localização final deste enigma tens apenas de responder correctamente às seguintes questões:

     A) O CrossFit é a junção de três factores inerentes ao treino:

1. Variedade,  Alta Intensidade e Movimentos Funcionais – 0
2. Velocidade, Alto rendimento e Movimentos Aliatórios; - 3
3. Valentia, Alta confiança e Muita Cagança. - 9

     B) WOD significa:

1. We only dance; - 8
2. Workout of the day; - 4
3. Work or die. - 2

     C) O CrossFit nasceu pelas mãos de:

1. Rich Fronning – 5
2. Ben Smith – 6
3. Greg Glassman – 7

     D) Quando decorreram os primeiros Crossfit Games?

1. 2009 - 3
2. 2008 - 1
3. 2007 - 0

     E) Que atleta ganhou os Crossfit Games (Individual Men) em 2015?

1. Mat Fraser - 4
2. Ben Smith - 5
3. Rich Froning - 6

     F) Quem detém mais vitórias nos Crossfit Games (Individual Men)?

1. Rich Froning –  2
2. Jason Khalipa – 3
3. Mat Fraser -  4

N 32° 40.ABC  W 16° 54.DEF

To find out the final location of this Unknown cache you just have to answer the following questions:


A) CrossFit is the combination of three factors inherent in training:

1. Variety, High Intensity and Functional Movements - 0
2. Speed, High performance and random movements; - 3
3. Bravery, faith and lot Cagança. - 9

B) WOD means:

1. We only dance; - 8
2. Workout of the day; - 4
3. Work or die. - 2

 C)CrossFit was created by:

1. Rich Fronning - 5
2.  Ben Smith - 6
3. Greg Glassman - 7

 D) When did the first Crossfit games took place?

1. 2009-3
2.  2008-1
3. 2007-0

 E) Which athlete won the Crossfit Games (Individual Men) in 2015?

1. Mat Fraser - 4
2. Ben Smith - 5
3. Rich Froning - 6

 F) Who holds the most wins in the Crossfit Games (Individual Men)?

1. Rich Froning - 6
2. Jason Khalipa - 5
3. Mat Fraser - 4

N 32 ° W 16 ° 40.ABC 54.DEF