Fitness Trail - Brasy, Czech Republic - Fitness Trails on Waymarking.com

Venkovní posilovny jsou dobrým místem pro provozování kalistheniky. Jde o cvicení se zapojením vlastní váhy tela, prípadne s pridaným závažím. Pro cvicení nepotrebujeme žádné další vlastní vybavení, stací pouze vybavení venkovní posilovny. Posilovny existují v mnoha ruzných provedení, pokud jde o druh a pocet posilovacích stanovišt.

V podstate každá venkovní posilovna zahrnuje vyvážený pocet stanovišt, které posilují základní prvky lidského tela - záda, hrudnik, paže a nohy. Pri provádení cviku se ale zapojují i další cviky, at už jde o triceps, biceps nebo menší svaly. Casto stací jen malá zmena úhlu paží nebo nohou pri cviku a už zapojujete jiné svaly. U cvicení s vlastní vahou jsou urcité rozdíly oproti klasickému cvicení v posilovne a tím hlavním je to, že se zde vetšinou nepocítají opakování a série, ale rídíte se aktuálními možnostmi vašeho tela.

Ruzné sestavy hrazd nebo bradel umožnují provádet shyby (nadhmatem, podhmatem, s ruznou šírkou úchopu...), prítahy (ve vodorovné nebo šikmé pozici, s hlavou dolu ...), zkracovacky, prednožování, zanožování, kliky (s pomocí lavicek, bradel, tycí, ve vodorovné nebo šikmé poloze), drepy a výpony.

=========================================================

Outdoor gyms are a good place to practice calisthenics. It is an exercise involving the body's own weight, possibly with added weight. We do not need any additional equipment for the exercise, just an outdoor gym. There are many different types of gym in terms of type and number of booster posts.

Basically, every outdoor gym includes a balanced number of posts that strengthen the basic elements of the human body - back, chest, arms and legs. However, other exercises, whether triceps, biceps or smaller muscles, are also involved in the exercise. Often you only need to change the angle of your arms or legs while exercising and you are already engaging other muscles. For self-weight exercises, there are some differences from classic gym workouts, and the main thing is that you do not usually count repetitions and series, but follow your current body options.

Different racks or parallel bars can be used to make bends (tilt, undersize, with different grip widths ...), pulls (in horizontal or inclined position, with head down ...), shorteners, foresight, loading, cranks (with benches, bars, bars, horizontal or oblique), squats and tails.Venkovní posilovny jsou dobrým místem pro provozování kalistheniky. Jde o cvicení se zapojením vlastní váhy tela, prípadne s pridaným závažím. Pro cvicení nepotrebujeme žádné další vlastní vybavení, stací pouze vybavení venkovní posilovny. Posilovny existují v mnoha ruzných provedení, pokud jde o druh a pocet posilovacích stanovišt.

Number of Stations: 8 Wheelchair Accessible: yes Degree of Difficulty: 3

Visit Instructions:
To log a visit to a Fitness Trail waymark please post a picture of yourself (or a partner) at one of the stations performing the exercise and let us know what the exercise is. If you are alone, an original picture of one of the stations will suffice.

Recent Visits/Logs:

Date Logged Log   01/03/2021 Ramonda_ visited it