|
A caminhada é uma atividade física, aeróbica, que pode ser realizada por qualquer pessoa, independentemente da idade e da sua forma física e possui diversos benefícios para a saúde, designadamente a melhoria do sistema cardiovascular, diminuição do stresse e ansiedade e o fortalecimento muscular, entre outros.
Para que hajam benefícios efetivos para a saúde, física e mental, é necessário que a caminhada seja feita de forma regular e seja acompanhada por bons hábitos alimentares.
Caminhar em montanha, ou praticar montanhismo, já exige melhor condição física.
O montanhismo é uma atividade de marcha em média montanha, a uma altitude entre 1000m e 2500m.
Geralmente, o objetivo do montanhismo centra-se no cume, ou seja, atingir o ponto mais alto de uma determinada montanha ou o topo de uma falésia, com o intuito recreativo/desportivo.
A distância diária destes percursos pode ir de alguns quilómetros até mais de 20km, envolvendo, por vezes, a saída do trilho para chegar a determinado cume da montanha.
Na maioria dos casos estas caminhadas de montanha envolvem um percurso previamente definido, como é o caso da utilização dos trilhos no Parque Nacional Peneda-Gerês.
E sabemos que no PNPG, na base de cada encosta, passam pequenos cursos de água o que, por vezes, faz aumentar a dificuldade de progressão.
Mas esta maior dificuldade é compensada com locais fabulosos como é o caso das inúmeras lagoas e cascatas.
Para chegar a esta cache vamos atingir cerca de 1300m de altitude, com o início da caminhada a rondar os 750m.
E, optem por qualquer um dos trilhos, a extensão desta caminhada nunca será inferior a 20km.
|