Com esta cache pretendemos dar a conhecer uma nova atividade desportiva, em grande expansão a nível nacional, o CrossFit, agora também ao alcance de todos os desportistas da Figueira da Foz e arredores.
A cache foi colocada na antiga freguesia de São Julião da Figueira da Foz (no âmbito da reforma administrativa levada a cabo em 2013 esta freguesia foi agregada à freguesia de Buarcos – atualmente freguesia de Buarcos e São Julião) existem muitos pontos de interesse, por exemplo, a Praça 8 de Maio, o edifício dos Paços do Concelho, o Mercado Municipal, o Centro de Formação da GNR, e muitos outros, para não falar do pequeno comércio, restaurantes, esplanadas, jardins e evidentemente locais para praticar desporto, ou seja uma alternativa válida aos percursos turísticos mais conhecidos.
Para quem não conhece, o CrossFit é um treino de força e condição física geral, baseado em movimentos funcionais variados feitos em intensidade elevada. O treino de CrossFit nunca é igual ao anterior, proporciona ao atleta um desafio constante e motivador, focando-se normalmente em três modalidades:
Levantamento de peso olímpico.
Ginástica Olímpica.
Condição Metabólica/cardiorrespiratória.
O CrossFit é para todos. Independente da idade ou forma física. O treino e os movimentos podem ser adaptados para, idosos, gravidas ou pessoas com alguma incapacidade e ser específico para crianças.
O objetivo do CrossFit visa desenvolver e melhorar a aptidão física nas seguintes capacidades fisiológicas:
Resistência do sistema cardiorrespiratório, Resistência Muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão.
Alguns dos benefícios do CrossFit são: aumenta a força, a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular, a explosão, a velocidade, a autoconfiança e a energia. Melhora a flexibilidade, o equilíbrio, o tônus muscular, o desempenho em corridas de curta e longa duração. Reduz a percentagem de massa gorda e o stress. Previne lesões se for praticado de forma correta.
O treino de CrossFit deve ser acompanhado por profissionais qualificados/certificados.
A cache está localizada numa zona residencial pelo que se pede alguma cautela e discrição para que possa ter longa vida. Levem material de escrita, pois o container só tem disponível o logbook. Boas cachadas, bons passeios por estas ruas menos conhecidas, divirtam-se e pratiquem desporto.