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"A ATIVIDADE FÍSICA É UM DIREITO DE TODOS E UMA NECESSIDADE BÁSICA" (UNESCO).
A esperança de vida tem aumentado nas últimas décadas. Mas esta longevidade deve ser acompanhada de qualidade de vida.
E a atividade física é um dos fatores essenciais para se alcançar bem estar físico e psíquico e esta deve ocorrer com prazer e de uma forma contínua ao longo de toda a vida. A prática de exercícios físicos regulares ajuda a combater os efeitos nocivos da vida sedentária.
"A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985).
Ou seja, caminhar, correr, dançar, pedalar, nadar, subir e descer escadas, fazer jardinagem, etc. Enfim, todo o movimento corporal ajuda a levar uma vida mais ativa e a travar uma luta contra o sedentarismo.
A Atividade Física e Desportiva assume particular importância na aquisição de destrezas motoras, hábitos e atitudes indispensáveis para uma vida ativa e participada. Os benefícios da Atividade Física e Desportiva estão demonstrados em inúmeros estudos científicos, que referem ganhos significativos no crescimento e no desenvolvimento físico, psicológico e social, em particular na melhoria e manutenção da saúde, no controlo emocional, na aquisição de sentimentos de auto confiança, na disponibilidade para o desempenho com sucesso das tarefas e na aquisição de hábitos e estilos de vida ativos e saudáveis.
Mas não nos esqueçamos que os efeitos positivos da atividade física deverão ser sempre acompanhados de bons hábitos alimentares, conseguidos através de uma cuidada dieta.
Assim, o geocaching, para além da importância social a ele associado, é uma das excelentes formas da prática de atividade física.
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