TOCA A MEXER - Aeróbica - (4/5)
N 37º 02.231 W 007º 49.085
Ginástica aeróbica pode ser qualquer atividade física caracterizada pela prática de exercícios isotónicos, ou seja, esforços musculares em que existe a manutenção da tonicidade muscular, com modificação do comprimento e volume da mesma na medida do tempo. Geralmente são exercícios em que não há uma exaustão por acúmulo excessivo de ácido láctico, onde o consumo de oxigênio pelo músculo é proporcional, e que por conseguinte o ganho anabólico é menor quando comparado com os exercícios anaeróbios.
Na década de 1990, esta disciplina foi uma "febre da moda" nas academias, já que favorece a redução de percentual de gordura e produzem corpos esculpidos.
(fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Aer%C3%B3bica)
Aerobics any physical activity can be characterized by the practice of isotonic exercises, or in muscle strain that exists to maintain muscle tone, modifying the length and volume the same as the time. Are generally exercises in which there is no exhaustion from excessive accumulation of lactic acid, where the oxygen consumption by the muscle is proportional, and therefore the anabolic gain is smaller compared to anaerobic exercises.
In the 1990s, this discipline was a 'fashion fever "in the academies, as it encourages the reduction of body fat percentage and produce sculpted bodies.
(source: http://pt.wikipedia.org/wiki/Aer%C3%B3bica)
Circuito de Manutenção de Marim
Localizado a nascente da cidade de Olhão, o Circuito de Manutenção dos Pinheiros de Marim é um espaço vocacionado para a prática desportiva informal.
A luxuriosa vegetação, típica do Mediterrâneo, esconde caminhos convidativos para caminhadas matinais ou de final de tarde, a solo ou em grupo.
O contacto com a natureza, a existência de 3 percursos distintos, o mais longo com 3 km são uma mais-valia ao serviço daqueles que preferem realizar as suas atividades de manutenção física ao ar livre, para quem este espaço é um surpreendente ginásio a céu aberto.
Apenas é de lamentar a falta de manutenção ou inexistência de aparelhos de manutenção física.
As inúmeras aves que abundam no local, chilreando alegremente, proporcionam a atmosfera perfeita para a prática de atividade física e para o combate à Obesidade, ao Stress, aos problemas cardíacos e respiratórios… entre outros!
Fazer exercício diário é uma mais-valia para a sua saúde e o seu bem-estar.
O recinto está vedado á circulação de veículos motorizados no seu interior.
Se levar o seu animal de estimação a passear ou a exercitar, lembre-se que os dejetos dele deverão ser recolhidos por si e depositados nos recipientes de lixo existentes no local!
Não brinde os utilizadores deste circuito com um presente do seu animal!
Pratique sempre o CITO e divirta-se!
Located east of the town of Olhão , the Fitness Trail of Pines Marim is a space devoted to informal sports.
The lush vegetation typical of the Mediterranean , hides inviting paths for morning or late afternoon walks , solo or group.
The contact with nature , the existence of three distinct pathways , the longest 3 km are an asset to the service of those who prefer to make their physical activities outdoor maintenance , for whom this space is an amazing gym sky opened.
Only regret is the lack of maintenance or lack of maintenance of physical devices .
The numerous birds that abound in place, chirping happily provide the perfect setting for physical activity and to combat obesity , the stress , the heart and breathing problems ... among others !
Doing daily exercise is an added value for their health and wellbeing.
The enclosure is sealed on the circulation of motor vehicles inside.
If you take your pet for a walk or exercising , remember that it wastes should be collected by you and deposited in trash containers existing on site !
Do not toast the users of this circuit with a gift of your pet !
Always practice the CITO and enjoy!
http://www.youtube.com/watch?v=tNySd5NM7vY
A Cache
Esta cache contem inicialmente: stashnote, logbook e lápis.
Tenha atenção para deixar a cache como encontrou, bem fechada e aconchegada, para não desaparecer!
This cache initially contains: stashnote, logbook and pencil.
Take care to leave the cache as found, well closed and snug, not to disappear!