*A*U*M*

   AUM oder OM

Om ist ein Laut, der seit Jahrtausenden verwendet wird, um Körper, Geist und Seele zur Harmonie zu bringen. Om wird in Hatha gerne zu Anfang und Ende der der Yoga-Praxis gesungen. Om kann auch für die Meditation verwendet werden. Letztlich sind alle Klänge des Universums zurückzuführen auf OM. Om wird auch genannt "Omkara", die Silbe (Kara) Om. Eine weitere Bezeichnung für das Mantra Om ist Pranava, die Urenergie.

Om besteht eigentlich aus drei Silben, A U M, und der Stille, die danach kommt. So steht OM bzw. A U M für die Einheit aller Dreiheiten. Hier ein paar Beispiele:

• Brahma, Vishnu, Shiva - und Brahman, das Absoluten; also Schöpfer, Erhalter und Zerstörer - und die dahinter liegend Einheit
• Gottvater, Gottsohn und Gott Heiliger Geist: Die Einheit der Dreifaltigkeit
• Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft - und die Ewigkeit
• Das Wahrgenommene, der Wahrnehmende, der Prozess des Wahrnehmens - und die Einheit dahinter
• Physische Welt, Astralwelt, Kausalwelt - und das alles Einschließende
• Sattwa, Rajas, Tamas - also Reinheit, Unruhe und Trägheit, die drei Gunas und die Transzendenz
• Durga, Lakshmi, Saraswati (die drei Aspekte von Shakti) - und das Bewusstsein dahinter 

In der Mandukya Upanishad, einer der ältesten Schriften der Menschheit, ist die Bedeutung des Om genauer erklärt. Unter anderem wird folgendes Bild gegeben für die Wirkung von OM. Im übertragenen Sinn steht da:

"Om ist der Bogen. Der Geist ist der Pfeil. Brahman, das Absolute, ist das Ziel. Spanne den Bogen, indem du das OM konzentriert wiederholst mit dem Ziel, Brahman zu erreichen. Dann lasse los. Durch die Kraft des Bogens OM wird dein Denken und Fühlen eins mit Brahman, dem Absoluten".

Die Rezitation, das Singen von OM bringt den Körper in harmonische Schwingungen, welche sich von unten nach oben ausbreiten. Du kannst das leicht ausprobieren: Singe OM sehr langsam. Zunächst spürst du die Schwingung im Bauch, im Brustkorb, im Herzen und der unteren Wirbelsäule. In der Mitte spürst du die Schwingung in der Kehle, in der mittleren und oberen Wirbelsäule. Dann spürst du den Klang in Stirn und HInterkopf. Schließlich fühlst du die Scheitelgegend und den Raum darüber.

Die Rezitation von OM führt zu innerer Ruhe. Sie verhilft zu Freude. 5-10 Minuten Singen von OM kann dich aus depressiven Stimmungen heraus holen. Die Chakren werden angeregt, was du als angenehmes Pulsieren in Bauch, Brust, Kehle, Wirbelsäule, Stirn und Scheitel spürst. Das Energiefeld, die Aura, das Prana, werden ausgedehnt. Das spürst du als Gefühl der Weite, der Verbundenheit, ja der Liebe. Das Singen von OM ist eine der leichtesten Weisen, eine transzendente Erfahrung zu machen.

Es gibt viele Weisen, mit Om zu meditieren. Besonders machtvoll ist die kombinierte Mantra Meditation.

• Sitze ruhig und gerade, entweder auf einem Stuhl oder kreuzbeinig oder kniend
• Atme ein paar Mal tief ein und aus. Wiederhole dabei OM beim Einatmen, OM beim Ausatmen
• Lasse den Atem ruhiger werden: Atme drei bis vier Sekunden ein, drei bis vier Sekunden aus. Lass den Atem sanft ein- und ausströmen. Wiederhole weiter geistig Om beim Ein- und ausatmen
• Konzentriere dich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen oder die Herzgegend. Spüre dort den Klang von Om. Vielleicht spürst du dort ein sanftes Pulsieren, vielleicht siehst du ein Licht, vielleicht ist es dort einfach nur ruhig
• Dann schließe die Augen und fahre so mit der Meditation fort. Genieße diese wunderbare Erfahrung von Ruhe, von Energie, von Verbundenheit
• Am Ende singe ein paar Mal laut (oder sanft) Om - und freue dich auf den weiteren Tag.

Höre das Om hinter allen Klängen - so kann dich alles an das Unendliche, das Göttliche, erinnern. Höre Om im

• Rauschen der Bäume, der Bäche, der Wellen des Meeres
• Pfeifen des Windes
• Klang der Autos, der Motorsägen
• Klang des Computers
• Gemurmel der Menschen
• Klang deines Atems, deines Herzens - eventuell in deinen Ohrgeräuschen

Halte im Alltag immer wieder ein, um den Om-Klang zu genießen.

Wiederhole OM bewusst immer wieder zwischendurch - geistig bei jedem Atemzug.

Und zwischendurch auch laut.

Fühle die wunderbare Schwingung dich ganz durchströmen.

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Dieser GeoToken wird mich auf meinen Reisen begleiten und darf gerne discovert werden wenn Du den Code entdecken solltest. Er ist sehr, wirklich sehr klein, aber Du bist ja Geocacher, Du wirst ihn schon finden. Danke an Maja DrDonna Marheine für diesen außergewöhnlichen Glücksbringer.