WIM HOF METHOD
Wim Hof prezývaný Iceman, bývalý holandský kaskadér, si zo zimy a ľadu nič nerobí a aktuálne je držiteľom množstva certifikátov z Guinessovej knihy rekordov:
- maratón za polárnym kruhom v sandáloch a v šortkách,
- polmaratón za polárnym kruhom v šortkách a naboso,
- 66 preplávaných metrov pod ľadom na jeden nádych,
- hodinový pobyt dolu hlavou vo výške 2 000 metrov nad zemou,
- výstup na Mt. Everest do výšky 7 000 m n. m. bez dychového prístroja a v šortkách,
- výstup na vrchol Kilimanjara v šortkách,
- pobyt v ľade dlhý čas
hodinu a 52 minút,
- maratón v Namíbijskej púšti bez prísunu vody.
Tréning troch pilierov ho priviedol k možnosti vedome kontrolovať dýchanie, srdcovú frekvenciu, krvný obeh a odolávať extrémnym teplotám.
Chlad je jeden z 3 pilierov metódy Wima Hofa. Vyvážené otužovanie spúšťa vlnu zdravotných prínosov, vrátane pálenia bieleho tuku. Chlad znižuje zápaly v tele, a tak podporuje fungovanie imunitného systému. Ďalšími benefitmi sú vyvážené hladiny hormónov, zlepšenie kvality spánku a produkcia endorfínov (hormónov štastia), ktoré prirodzene zlepšujú náladu.
Druhým pilierom metódy Wima Hofa je dýchanie. Dýchame stále, avšak dych si väčšinou neuvedomujeme, rovnako ako jeho obrovský potenciál. Vedomé dýchanie použitím špeciálnej techniky zvyšuje hladinu kyslíka a PH. Zvyšuje množstvo životnej energie, znižuje úroveň stresu. Skvalitňuje sa imunitná reakcia. Telo si ľahšie poradí s patogénmi.
Tretí pilier metódy Wima Hofa je základom ostatných dvoch: vystavovanie sa chladu, rovnako ako aj vedomé dýchanie, si vyžadujú trpezlivosť, odhodlanie a húževnatosť na to, aby boli úplne zvládnuté. Nastavenie zámeru v kombinácii s rozhodnosťou a uvoľnenosťou ťa privedie k majstrovstvu vlastného tela a mysle.
Keska je umiestnena blizko miesta, kde sa chodim schladit, otuzovat od septembra do aprila, mozno ma teda stretnete pri odlove :)
Pozri atributy a nezabudni, ze nejde o zivot a tak neprecenuj svoje sily a davaj velky pozor hlavne v zlom pocasi. (
m)