GC7KJRC SPANKOVA – #1 INSOMNIE (Multi-cache) in Olomoucký kraj, Czechia created by manti364

This cache has been archived.

manti364: S ohledem na stavební práce v bezprostředním okolí kešky, jsem nucen archivovat.

GC7KJRC ▼

A cache by manti364 Message this owner

Hidden : 3/14/2018

Difficulty:

Terrain:

Size: Size: micro (micro)

Join now to view geocache location details. It's free!

Watch

How Geocaching Works

Please note Use of geocaching.com services is subject to the terms and conditions in our disclaimer.

Geocache Description:

NESPAVOST - INSOMNIE
S nespavostí se setkal téměř každý z nás. Chronickými problémy trpí kolem 10-15% populace, poslední dobou toto číslo spíše narůstá. Insomnie se projevuje neschopností usnout, přerušovaným spánkem a časným probouzením.
V důsledku uvedených skutečností jsou nespavci ráno nevyspalí a neodpočatí a tento stav přetrvává nebo se zhoršuje během dne. Typická je i předrážděnost, snížený výkon. Pokud si jdou přes den lehnout, neusnou, většinou však ospalost není dominujícím příznakem nebo se nevyskytuje vůbec.

...

Příčiny onemocnění, důsledky
Nespavost se může vyskytovat samostatně i být důsledkem jiného onemocnění (sekundární nespavost). Nejčastější příčinou nespavosti je stres, který působí buď krátkodobě nebo i po delší dobu. Často propuká nespavost i po bezvýznamném stresu, události, kterou za jiných okolností běžně zvládáme. To, že organismus reaguje na nepříjemnou událost nespavostí není neobvyklé. Po jejím odeznění by se však měl stav navrátit do normálních kolejí. Pokud k tomu nedojde, stává se člověk nespavcem. Dochází k zafixování nesprávných spánkových návyků, které ještě dále napomáhají dalšímu rozvoji nespavosti. Pokud je nespavost zapříčiněna jiným onemocněním (bolest, deprese, …) je nutno odstranit vyvolávající příčinu. U části pacientů jsou příčiny jejich problémů kombinované.

Počítání oveček.

Léčba
V terapii nespavosti se uplatňuje odstranění vyvolávajících příčin. Toho lze dosáhnout odpovídající léčbou daného problému. Psychické problémy, které vyvolávají nespavost jsou odstranitelné psychoterapií (kognitivně-behaviorální terapie), která se zaměřuje jednak na navození správných stereotypů chování, které jsou nutné k usnutí (spánkové hygieny), jednak na potlačení myšlenek a asociací, které zabraňují usnutí. Terapie může být kombinována ještě pomocí medikace (nebenzodiazepinová hypnotika, antidepresiva).

...... tikej potichu prosím .......

Závěrem
Nespavost je závažným zdravotním i socioekonomickým problémem. Nevyspalost negativně ovlivňuje jednak pracovní výkon a nepříjemnosti, které následně z uvedeného vznikají (socio-ekonomické důsledky) , jednak působí na psychiku člověka a tím je dán její vliv zdravotní. Včasné řešení stavu napomáhá ke zmírnění uvedených důsledků.

K vlastní keši:

Na úvodních souřadnicích kešku nehledejte, ale je zde užitečná informace pro její nalezení ;).

V keši je bonusové číslo, pečlivě opisujte, jistě se bude hodit! N = ???

Additional Hints (Decrypt)

fg.1. manzr ybtb mrmnqh an fybhcxh 😉 fg.2. A+0,002 R-0,001 zntarg 1z h orqal 😉

Decryption Key

A|B|C|D|E|F|G|H|I|J|K|L|M
-------------------------
N|O|P|Q|R|S|T|U|V|W|X|Y|Z

(letter above equals below, and vice versa)