Cette série reprend, d'une autre façon, les obstacles rencontrés sur le parcours... Les caches sont éloignées des chemins ce qui vous permettra une recherche aisée...
Le parcours de santé touche à sa fin, l'ensemble des muscles ont été sollicités, la séance d'étirements approche...
Voici quelques conseils pour s'étirer après un parcours de santé :
- On n'étire pas un muscle courbaturé ni trop enraidi par l'entraînement
- On n'effectue pas de violents temps de ressort
- Les étirements sont effectués lentement
- On n'étire pas un muscle isolé mais une chaîne musculaire
- On ne dépasse pas le seuil de la douleur, limite d'étirement du muscle
- Il est préférable de s'étirer sans chaussures pour avoir de bons appuis
- Les étirements doivent être réalisés dans un cadre propice à la relaxation
- On ne s'étire pas dans une ambiance froide ni juste après une compétition
Vous trouverez les indices dans les caches 4 à 7 de la série "Laxou - La sapinière #", vous en ferez la somme et vous obtiendrez X.
La cache se trouve en N 48 41.(63 + X) E 006 07.(36 + X)