Spåret består av 11 träningsstationer och klara du dem alla så väntar en fin bonus i slutet. Varje station består dels av att leta cache och dels av en gymnastisk övning som med fördel görs för de som vill få ut lite extra av det här spelet. Mellan varje station, ungefär 170 meter är det passande att utöva språngmarch eller intervallträning mellan elljusstolparna. Hela träningspasset är en slinga på lite över 2,5 km. Alla burkar har inte penna så det kan vara bra att ha med sig i träningsväskan.
Ha det så kul på träningen!
Station A består i burkletande och den gymnastiska övningen att göra fem armhävningnar. Ner på knä/fötter! Bra jobbat, spring till nästa station!