Warm Up T5 Hofer Luft

Ein kleiner Tradi zum Aufwärmen ...

...hier könnt ihr euch mal ein bisschen eingewöhnen für das, was bei der "Hofer Luft" auf euch zukommt. Nehmt diesen kleinen mit während ihr euch ausrüstet.

Klettern wie immer auf eigenes Risiko. Ach ja passt auf die Äste auf, die sind morsch und das Moos kann glatt sein.

::: ROCK ON :::

happy caching...

poinier77

Trainingsprogramm

Aus der Hofer Luft ist nun ein komplettes Trainingsprogramm entstanden mit drei Phasen wie man es vom Sport kennt. Jeder Cache ist auch einzeln zu lösen wenn man nicht das komplette Programm machen möchte.

Warm Up

Das Aufwärmprogramm absolvierst du mit diesem Tradi.

Auspowern

Wenn ihr dann aufgewärmt seid, dann könnt ihr mit dem Multi Hofer Luft an eure körperlichen Grenzen gehen.

Cool Down

Nach den Anstrengungen ist es wichtig den Körper wieder zu entspannen. Diese Aufgabe übernimmt der Mystery Hofer Luft - Cool Down. Dabei könnt ihr euren Körper entspannen und gleichzeitig den Geist ein wenig anstrengen. Dieser Mystery kann auch vor Ort gelöst werden, da entsprechende Hints in der Finaldose versteckt wurden.